О простом способе продления жизни стало известно на конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC). Довольно нехитрое упражнение, как ходьба по лестнице вместо подъема на лифте может снизить риск смерти по любой причине на 24% и вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%. Также выбор лестницы снижает риск сердечно-сосудистых болезней, в том числе сердечный приступ, сердечную недостаточность и инсульт.
Кардиологи получили такие результаты при сопоставлении данных 480 479 человек в возрасте от 35 до 84 лет независимо от количества ступенек и скорости подъема.
Автор исследования доктор Софи Пэддок из Университета Восточной Англии и Норфолка и Фонда больниц Норвичского университета утверждает, что даже кратковременные всплески физической активности позитивно влияют на здоровье и лестничные подъемы являются доступной целью, которую можно включить в повседневную жизнь.
Не нужно пренебрегать возможностью профилактики серьезных заболеваний, когда почти в каждом доме есть такой бесплатный тренажер, как лестница. Свыше 25% взрослых людей не прислушиваются к рекомендациям врачей по физическим нагрузкам, которые могли бы уменьшить риски болезней сердца и сосудов.
* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России
