«Все больше исследований показывают, что настроение играет важную роль в процессе сна у подростков. Качество сна может нарушаться под влиянием настроения, но на настроение также могут влиять проблемы, связанные со сном. Связь между сном и настроением, похоже, идет в обоих направлениях», — Psy Post.
Для изучения взаимосвязи между сном и настроением группой ученых были проанализированы данные одного из исследований, посвященных сну и здоровью. В исследовании приняли участие 323 подростка. Средний возраст участников составлял 17 лет. 52% из них были женского пола. В ходе исследования отслеживалось их поведение во время сна в течение семи дней.
Сон участников исследования оценивался как объективно, так и субъективно. Так, для объективной оценки сна на подростков надевали актиграф. Субъективная оценка выражалась в записях самих участников в дневнике сна. В дневник участники исследования записывали информацию о том, как они спали в конкретный день.
По итогам исследования учеными был сделан вывод, что лучшее настроение предсказывало лучшее качество сна, а худшее настроение предсказывало худшее качество сна.
* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России
