Независимо от того, как вы занимаетесь физической активностью: регулярно либо один-два дня в неделю, любой метод приводит к снижению веса, об этом сообщается в новом исследовании американских ученых, опубликованном в журнале «Ожирение». Это первое исследование изучающее связь между моделями физической активности и объективно измеренной массой жировой ткани.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые должны заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю, интенсивной физической активностью – 75 минут в неделю или эквивалентной комбинацией обеих интенсивностей. Но, к сожалению это отнимает много времени и некоторым эти рекомендации сложно выполнить.
В ходе нового исследования выявлено, что люди, называемые «воинами выходного дня», а если понятнее, то те, кто сокращает свои физические нагрузки до 1-2 дней в неделю, тоже могут похудеть, как и те, кто делает это регулярно при условии достижения рекомендованных целей. Что подтверждает старую пословицу о физической активности и здоровье: любая активность лучше, чем ее отсутствие.
Как утверждает доктор медицинских наук Беверли Чанг, главное в том, чтобы люди были активными любым способом, соответствующим их образу жизни.
* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России
