Ученые США установили, что ходьба неравномерным шагом сжигает больше калорий

Ученые США выяснили, что при ходьбе неравномерным шагом сжигается больше калорий
ВioRxiv: Ходьба неравномерным шагом сжигает больше калорий, нежели обычная

Фото: Pixabay

Во время ходьбы неравномерным шагом (с постоянной сменой длины шага) сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе. Такой вывод сделали ученые Университета Массачусетса (США). Их научная работа опубликована в bioRxiv.

Исследование проходило в два этапа с участием 18 здоровых взрослых добровольцев. Вначале они должны были ходить в своей обычной манере в течение 5 минут по беговой дорожке. Учеными зафиксирована длина шага каждого участника, а также количество затраченных калорий.

Затем участникам необходимо было изменить общую равномерность шагов, сократив или удлинив их. Для соблюдения этих правил добровольцам сделали особые отметки на движущемся полотне беговой дорожки. Ученые отметили, что при пятиминутном занятии средняя длина шагов испытуемых варьировалась в пределах 10% (в большую и меньшую сторону).

В итоге эксперимента выяснилось, что метаболические затраты увеличились на 1,7% при увеличении вариабельности длины шага на 2,7%. Следовательно, данный способ ходьбы помогал участникам сжигать на 1,7% больше калорий, чем обычный.

Однако, как отметили ученые, ходьба неравномерным шагом оказалась для добровольцев непростой задачей. Проблемным было сохранение точности при попытке контроля длины шагов. Это говорит о том, что такой способ подойдет не всем.

* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: