Nutrients: Похудеть поможет отказ от углеводов после 16:00

Отказ от углеводов после 16 часов помогает быстрее сжигать подкожный жир.
Ученые рассказали о двух способах ускорить похудение

Фото: pixabay.com

Отказ от употребления углеводов после 16 часов в сочетании с беговыми тренировками значительно ускоряет процесс жиросжигания, – выяснили ученые из Университета медицинских служб Мориномия.

В исследовании участвовали 22 студента, которых поделили на две группы. Первая следовала своей обычной диете, а вторая отказывалась полностью от углеводов после 16 часов.

Все участники ежедневно перед завтраком делали часовую пробежку. Ученые отслеживали при этом пиковое потребление кислорода, а также изменения в составе тела и максимальную производительность.

Результаты показали, что участники второй группы стали более сильными и выносливыми, а также у них снизился дыхательный коэффициент, что указывает на ускоренное жиросжигание.

* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: