Советы эксперта Мелани МакНил, как избежать микробов в спортзале

Эксперт рекомендует соблюдать некоторые правила гигиены при посещении тренажерного зала
Советы эксперта Мелани МакНил, как избежать микробов в спортзале

Фото: Pixabay

«Хорошая гигиена предотвращает такие заболевания, как простуда, грипп и даже сальмонеллез, но чистота также может указывать на то, что тренажерный зал в целом поддерживается в хорошем состоянии, включая качество оборудования», — сказала Мелани МакНил, менеджер по физиотерапии и трудотерапии в Медицинском колледже Бэйлора. в Хьюстоне

Посещение спортзала полезно для общего состояния здоровья, но если вы и тренажерный зал не соблюдаете правила гигиены, вы все равно можете подхватить неприятную болезнь, говорит эксперт. Информация из Мedical Хpress.

Первое посещение нового тренажерного по нескольким ключевым показателям, позволит определить, является ли гигиена приоритетом в этом помещении:

  • Отсутствие гигиенических салфеток для членов или персонала.
  • Отсутствие вывесок с просьбой к участникам чистить оборудование после использования или график уборки.
  • Другие посетители тренажерного зала, использующие оборудование и не чистящие его регулярно после этого, могут показать отсутствие культуры чистоты.
  • Слои пыли на оборудовании могут указывать на то, что оборудование давно не чистилось.
  • Множество сломанных тренажеров в течение длительного периода времени может быть связано с отсутствием интереса со стороны руководства спортзала.

При этом, чтобы внести свой вклад в соблюдение правил гигиены в спортзале, вам необходимо соблюдать несколько правил.

  • Надевать чистую одежду каждый раз, когда занимаетесь спортом; в использованной одежде накапливается пот и прочие бактерии.
  • Подходя к оборудованию, проверяйте, чисто ли оно.
  • В случае обнаружения на скамейке или другом оборудовании влажных остатков химического чистящего раствора, дайте ему высохнуть самостоятельно.
  • Завершив упражнения, возьмите салфетку или раствор, распыленный на салфетку, и протрите места контакта кожи с оборудованием или места, где капал пот.
  • Если вы будете принять душ после тренировки, МакНил всегда рекомендует носить шлепанцы или другую обувь, предотвращающую контакт ваших ног с полом, потому что эта среда, является рассадником плесени, грибков и бактерий, которые могут заразить ваши ноги.

* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: