«Исследование было направлено на оценку влияния утяжеленных одеял на бессонницу и связанные со сном дневные симптомы у пациентов с большим депрессивным расстройством, биполярным расстройством и генерализованным тревожным расстройством, синдромом дефицита внимания и гиперактивности», – медики для научного издания Journal of Clinical Sleep Medicine.
Медики провели исследования, связывающие качество сна и настроения с весом одеяла. В исследовании принимали участи 120 пациентов с перечисленными выше проблемами сна. Их разделили на две группы, которые отличались между собой только весом одеяла во время сна. За состоянием пациентов врачи наблюдали 4 недели. По итогам месяца сделали выводы о состоянии людей.
Оказалось, что те, кто спал под тяжелым одеялом, стали показывать следующие улучшения:
- крепкий и качественный сон,
- повышенная активность днем,
- уменьшение симптомов усталости, депрессии и беспокойства днем.
Дальнейшие наблюдения в течение года показали, что эффект тяжелого одеяла все это время сохранялся. Причем когда участников группы с легкими одеялами перевели на утяжеленные одеяла, эффект был таким же. Люди начали постепенно восстанавливаться так же, как группа, изначально использовавшая тяжелые одеяла.
Медики в своей научной работе пришли к выводу, что утяжеленное одеяло можно отнести к эффективному и безопасному средству лечения бессонницы у пациентов с биполярным расстройством, депрессией, тревожным расстройством или синдромом дефицита внимания.
* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России
