«IT:» медики в США перечислили 10 способов снижения риска слабоумия и деменции

Здоровый образ жизни и полезные привычки могут серьезно уменьшить риск деменции.
«IT»: Перечислены 10 способов снижения риска слабоумия

Фото: unsplash.com

«Многие случаи деменции можно предотвратить или отсрочить, если вести здоровый образ жизни», – Джудит Хайдебринк, невролог Мичиганского университета здравоохранения.

Неврологи опубликовали исследование, в котором дали советы людям, желающим уменьшить риск деменции. Оказалось, что проблем с мозгом можно избежать заранее, убрав провоцирующие факторы. Медики считают, что можно полностью исключить деменцию, если соблюдать перечисленные правила. Хотя это только теория, основанная на исследованиях.

По мнению Джудит Хайдебринк из Мичиганского университета, и Генри Полсона, невролога и доктора медицинских наук, важно:

  • следить за кровяным давлением,
  • избегать сильного шума,
  • исключить загрязнение воздуха,
  • исключать травмы головы,
  • ограничить алкоголь и избегать курения,
  • продолжать учиться и усваивать новые знания,
  • придерживаться здоровой диеты и заниматься спортом,
  • сохранять режим здорового сна,
  • сохранять социальную активность,
  • заботиться о психическом здоровье.

Все это серьезно снизит риск деменции и позволит дольше сохранять чистоту разума.

* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: