«Питье воды или полоскание рта стаканом воды помогает удалить до 60% веществ, вызывающих неприятный запах изо рта», – научный журнал International Journal of Dental Hygiene.
Ученые провели исследование с целью определить способы борьбы с запахом изо рта. Среди задач исследования было обнаружение не только самых эффективных способов, но и простых вариантов. Дело в том, что сложные схемы часто не используются людьми на практике, тогда как простые меры будут чаще использоваться. А значит, способствовать увеличению здоровья.
Оказалось, что даже простейшее полоскание рта водой дает результат. Это смывает до 60% бактерий во рту, которые вызывают неприятный запах. Даже если чаще пить чистую воду, это даст результат. Потому что вода естественным образом смоет все частицы пищи, не оставив бактериям возможности питаться. Дополнительно частое употребление воды уменьшает кислотность во рту, что разрушает эмаль.
Плюс причиной запаха изо рта часто становится ксеростомия, так называемая сухость во рту. Если пить воду, то появляется больше слюны. Она тоже помогает чистить рот, удаляя частицы, способные вызывать запах. Закончить чистку можно фруктами и овощами с большой долей клетчатки. Например, можно употреблять больше яблок, моркови, капусты сельдерея.
А освежить дыхание поможет гвоздика, анис, фенхель и корица. Можно пожевать цедру апельсина или лимона, но сначала ее тщательно вымыть. Это не только предотвратит рост бактерий, но и будет стимулировать слюнные железы. Это исключит сухость во рту.
* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России
