При многолетних наблюдениях за долгожителями, Дэн Бюттнер, автор книги «Голубые зоны», предположил, что человек живет дольше при условии, что через каждые 20 минут, проведенные сидя, он встает и двигается. Результаты работы опубликованы в Журнале Американской кардиологической ассоциации.
Исследования, проведенные ранее показывают, что у женщин, которые сидели по 11,7 часов и более в день риск смерти увеличивался на 30% и это не зависело от того занимались ли они спортом
Учеными были изучены показатели сидения и повседневной активности, собранные с помощью набедренных устройств, которые носили до 7 дней 6 489, участвующих в эксперименте женщин в возрасте от 63 до 99 лет. Наблюдение также велось за ними на протяжении восьми лет.
При малоподвижном образе жизни человек рискует здоровьем, потому как снижаются мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы, а физические упражнения уже не помогут устранить эти последствия. В случае, когда человек будет сидеть дольше 11 часов в целом и, если долго сидеть на одном месте в принципе, начинает возрастать риск преждевременной смерти.
* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России
