Диетологи выявили воздействие орехов на похудение

Орехи благоприятно влияют на пищеварительную систему человека.
Диетологи выявили воздействие орехов на похудение

Фото: PIXABAY.COM

В недавнем исследовании изучалось влияние диет с ограниченным количеством калорий, обогащенных орехами, на состав тела, вес и уровень сахара в крови. Диетологи часто рекомендуют диеты с ограниченным количеством калорий, – передают журналисты.

Несмотря на высокое содержание энергии в составе, орехи могут быть довольно полезны в диетах, направленных на похудение. При этом влияние на гликемический индекс отличаются от вида продукта питания.

Ученые подтвердили большую потерю веса при ограничении калорий с использованием орехов в 4 из 7 исследований. Специалисты также обнаружили, что диета с ограниченным количеством калорий, обогащенная орехами, может привести к потере веса в диапазоне от -22,6 до -19,5 кг.

При этом, в ходе исследований также было обнаружено достаточно мало доказательств того, что орехи полезны для строения тела или контроля уровня сахара в крови.

* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: