Американские ученые выяснили, как справиться с выгораниями на работе

Легкие тренировки защищают от выгорания на работе.
Американские ученые выяснили, как справиться с выгораниями на работе

Фото: unsplash

Регулярные тренировки средней интенсивности являются хорошим средством защиты от эмоционального выгорания на работе, – сообщают специалисты из Мичиганского университета.

Специалисты отмечают, что небольшие, но регулярные разминки также нормализуют кровоток, улучшают работу всех внутренних органов, и положительно влияют на душевное самочувствие. При этом высокая физическая нагрузка не только не защитит от выгорания, но и сильно повышает вероятность возникновения.

Это связано с тем, что при более интенсивных тренировках в организме человека накапливается гормон стресса кортизол, который в целом повышает тревожность и вводит психику человека в особое состояние.

Данные о положительном влиянии умеренных физнагрузок были получены на основе статистического исследования в издании Journal of Occupational & Environmental Medicine.

* Instagram, Facebook признаны экстремистcкими организациями в России

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: